Помощь психолога
Специалисты с 10 летним стажем.
Почему мы
На редакции
На редакции
Услуги центра
- Консультация психолога
- Женский психолог
- Мужской психолог
- Онлайн консультация психолога
- Консультация семейного психолога
- Консультация пар
Какие проблемы решаем
-
Проблемы в семье -
Проблемы с окружающими -
Поиск самого себя -
Саморазвитие, личностный рост, карьера и деньги
«Четыре шага к себе: как рождается свобода в кабинете психолога»
(не инструкция, а пульс живого процесса)
Погружение в тишину под шум боли
Фокус: Услышать крик души за грохотом симптомов
— Не «жалобы», а письма из заточения:
«Что хочет сказать эта мигрень? О чем молчит бессонница в 3 часа ночи?»
— Тело как карта забытых битв:
«Где сжимается кулак при слове «теща»? Что защищает эта броня из напряжения между лопаток?»
— Поиск потерянного ключа:
«Чей голос звучит в вашем «должен»? Отца? Учительницы? Того мальчика, которому сказали: «Не реви!»?»
— Разрешение не дышать «правильно»:
«Сделайте вдох, который хочет тело — прерывистый, сдавленный, со стоном. Он честнее слов».
— Не «жалобы», а письма из заточения:
«Что хочет сказать эта мигрень? О чем молчит бессонница в 3 часа ночи?»
— Тело как карта забытых битв:
«Где сжимается кулак при слове «теща»? Что защищает эта броня из напряжения между лопаток?»
— Поиск потерянного ключа:
«Чей голос звучит в вашем «должен»? Отца? Учительницы? Того мальчика, которому сказали: «Не реви!»?»
— Разрешение не дышать «правильно»:
«Сделайте вдох, который хочет тело — прерывистый, сдавленный, со стоном. Он честнее слов».
Раскопки: где зарыт живой источник
Фокус: Найти родник под бетоном защит
— Детектор самообмана:
«Когда вы говорите «Я в порядке» — где прячется дрожь? В пальцах? В уголке губ?»
— Путешествие к эпицентру:
«Эта ярость к жене... на что она похожа? На отчаяние подростка, которого мать не пустила на выпускной?»
— Диалог с тенью:
*«Представьте того 7-летнего, который до сих пор сидит в темном гардеробе. Что вы должны ему сказать сегодня?»*
— Возвращение украденного:
«Отберите назад: право плакать. Право сказать «нет». Право быть неудобным. Они ваши».
— Детектор самообмана:
«Когда вы говорите «Я в порядке» — где прячется дрожь? В пальцах? В уголке губ?»
— Путешествие к эпицентру:
«Эта ярость к жене... на что она похожа? На отчаяние подростка, которого мать не пустила на выпускной?»
— Диалог с тенью:
*«Представьте того 7-летнего, который до сих пор сидит в темном гардеробе. Что вы должны ему сказать сегодня?»*
— Возвращение украденного:
«Отберите назад: право плакать. Право сказать «нет». Право быть неудобным. Они ваши».
Пересборка мира: из осколков создать мозаику
Фокус: Собрать себя заново — не идеального, но цельного
— Рождение нового языка:
«Замените «Я должен» на «Я выбираю». «Мне стыдно» на «Мне больно». «Ты виноват» на «Я боюсь»».
— Границы как акт любви:
«Скажите теще не «Отстань!», а «Мария, когда ты критикуешь мое отцовство — мне страшно. Страшно, что я не смогу быть собой»».
— Ритуал воскрешения:
«Сожгите список «Как надо жить». Пепел смешайте с землей фикуса. Поливайте шепотом: «Расти, как хочешь»».
— Пробуждение творца:
«Нарисуйте свою боль акварелью. Спойте гнев рок-балладой. Станьте автором, а не жертвой сюжета».
— Рождение нового языка:
«Замените «Я должен» на «Я выбираю». «Мне стыдно» на «Мне больно». «Ты виноват» на «Я боюсь»».
— Границы как акт любви:
«Скажите теще не «Отстань!», а «Мария, когда ты критикуешь мое отцовство — мне страшно. Страшно, что я не смогу быть собой»».
— Ритуал воскрешения:
«Сожгите список «Как надо жить». Пепел смешайте с землей фикуса. Поливайте шепотом: «Расти, как хочешь»».
— Пробуждение творца:
«Нарисуйте свою боль акварелью. Спойте гнев рок-балладой. Станьте автором, а не жертвой сюжета».
Интеграция: когда новый «я» выходит в мир
Фокус: Жить — не выживать
— Бунт против автомата:
«Примите решение не из «надо», а из дрожи в солнечном сплетении. Даже если это: уйти с «престижной» работы».
— Искусство падать без стыда:
«Разрешите себе кризис. Он не провал — это родовые схватки нового «я»».
— Танец с тенью:
«Когда вернется старый страх — скажите: «Привет. Я тебя знаю. Ты часть меня, но не хозяин»».
— Подарок себе на прощание:
«Купите кольцо с гравировкой «Достаточно». Надевая, вспоминайте: вы больше не просите разрешения дышать».
— Бунт против автомата:
«Примите решение не из «надо», а из дрожи в солнечном сплетении. Даже если это: уйти с «престижной» работы».
— Искусство падать без стыда:
«Разрешите себе кризис. Он не провал — это родовые схватки нового «я»».
— Танец с тенью:
«Когда вернется старый страх — скажите: «Привет. Я тебя знаю. Ты часть меня, но не хозяин»».
— Подарок себе на прощание:
«Купите кольцо с гравировкой «Достаточно». Надевая, вспоминайте: вы больше не просите разрешения дышать».
Философия этих этапов:
«Терапия — не про «решение проблем».
Это — побег из тюрьмы чужих ожиданий.
Где каждый этап:
— не «техника», а падение в бездну себя;
— не «диагноз», а расшифровка писем от вашей души;
— не «совет», а молот, разбивающий бетон масок.
Мы просто создаем пространство, где вы осмелитесь услышать
тишину под криками «должен». И узнаете в ней
свой настоящий голос. Тот, что звучит как свобода».